お風呂の排水溝にたまる髪の毛の量が多くて心配・・・というお声はよく聞きますが、1日100本程度の抜け毛なら問題ありません。夏は、頭皮の皮脂分泌量もピークで、汗の量も多く、皮脂が毛穴を塞いでしまうこともあります。そんな過酷な夏を過ごした頭皮のダメージが出るために、秋は一年で一番抜け毛が増える時期なんです。抜け毛が気になるからシャンプーの回数を減らすのは、かえって地肌に汚れをためてしまうのでNG。シャンプーの回数を気にするより、髪をゴシゴシこすり合わせたり、地肌に爪を立てたりしないよう洗い方を注意してみてください。

また、シャンプー後に濡れたままでいるのも×。菌が繁殖してニオイのもとになるので、しっかりタオルドライしてなるべく短時間で頭皮をドライヤーで乾かしてください。

ツヤやかでボリュームのある髪にするには、体の中からのアプローチも大切です。髪によい食べ物というと、ワカメやコンブなどの海藻類を思い浮かべがちですが、それだけでは足りません。お肌同様、バランスのとれた食事が美髪を育てます。髪や頭皮のための成分としては、たんぱく質、亜鉛、ビタミンA、E、そしてB群があります。

ただ毎日の食事からこられを摂取するのは難しいですよね。そんな時は、手軽にこれらの栄養を補給できる栄養補助食品がおすすめ。良質なたんぱく質とビタミンがしっかり摂れる「Aプロテインブレンド」や、頭皮ケアによいとされるコラーゲンをたっぷりと配合した「ザ・ビューティーコラージュ プルミエール」をぜひお試しください。